Corazones en coherencia
El Podcast
Un podcast para aprender a comunicarte y relacionarte contigo y con los demás desde la coherencia del corazón.
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Reflexiones, prácticas y recursos para aprender a escucharte, modular tu estado interno y comunicarte desde la coherencia del corazón.
Últimos episodios
Episodio #0 – Contando con tu corazón
Bienvenida a Corazones en coherencia. En este episodio 0 comparto mi camino personal hacia la coherencia cardíaca y cómo tu corazón puede ayudarte a …
¿Vacaciones… o batería baja?
Te doy la bienvenida a Verano en Coherencia. Estas semanas volveremos a saborear con calma algunas ideas del podcast. Porque, a menudo, no necesitamos más información, sino integrarla poco a poco. Porque vivir en coherencia no significa que tu estado interno sea perfecto, sino que vuelvas una y otra vez, con suavidad, a tu corazón. […]
Episodio 17: El amor propio también se entrena
En este último episodio de la primera temporada de Corazones en Coherencia quiero detenerme en dos aspectos esenciales del corazón: el amor propio y la autocompasión, para mi es el colofón que acaba de dar sentido a la temporada. Hablaremos de cómo la comparación constante, las exigencias internas y la costumbre de ponernos siempre en […]
Episodio 16: La comunicación no empieza con las palabras
En este episodio exploramos una idea fundamental: la comunicación no empieza con las palabras, sino con tu estado interno. A través de ejemplos cotidianos, veremos cómo la tensión, la prisa, el cansancio o las experiencias pasadas condicionan nuestra capacidad para escuchar, responder y relacionarnos con los demás. Hablaremos de algunos patrones muy habituales que interfieren […]
Episodio 15: Escuchar no es una técnica, es un estado interno
Escuchar parece algo sencillo, pero muchas veces no estamos realmente presentes cuando alguien nos habla. El estrés, las prisas, el cansancio o nuestros propios juicios hacen que reaccionemos antes de comprender, dificultando una comunicación auténtica. En este episodio exploramos por qué nos cuesta tanto escuchar de verdad y cómo aprender a hacerlo sin reaccionar automáticamente. […]
Episodio 14: Deja de reaccionar y empieza a responder
En este episodio hablamos de ese momento que probablemente conoces bien: reaccionas en una conversación, dices algo que no querías decir (o te callas lo que necesitabas expresar) y después llegan la culpa, el malestar y darle vueltas una y otra vez. ¿Por qué nos pasa? ¿Por qué con ciertas personas parece imposible mantener la […]
Episodio 13: Cómo te hablas afecta a tu coherencia interna
¿Te has parado a observar cómo te hablas? Sabemos que las palabras son importantes, pero a menudo las que decimos «de puertas para adentro» pasan más desapercibidas, más en piloto automático, pero duelen o regeneran igual. Tus niveles de coherencia cardíaca, luego tu capacidad para que tu corazón y tu cerebro funcionen de forma óptima, […]
Episodio 12: La frecuencia que comparte tu corazón con el planeta
En este episodio exploramos la conexión entre nuestro corazón y el planeta Tierra. La frecuencia de coherencia cardíaca (0,1 Hz) coincide con una de las frecuencias del campo electromagnético terrestre, creando una sintonía natural. Reflexionamos sobre cómo la naturaleza (desde flores y árboles hasta paisajes cotidianos) influye en nuestro estado interno y cómo, al irradiar […]
Episodio 11: Aceptación desde la coherencia cardíaca
En este episodio hablamos de la aceptación desde de corazón y de cómo la coherencia cardíaca te ayuda a situarte allí. No como teoría, sino como práctica en situaciones «poco importantes» y en momentos difíciles. Exploramos la diferencia entre aceptar, resistirse o resignarse, y cómo el corazón puede ayudarte a sostener tu energía y mantenerte […]
Episodio 10: Velocidad humana, velocidad artificial,
En este episodio reflexionamos sobre el impacto de la velocidad de la inteligencia artificial en nuestra vida diaria. Cuando todo se resuelve en “cero coma”, nuestro cuerpo y nuestro corazón quedan fuera de juego. Hablamos de cómo esta aceleración fomenta la impaciencia, debilita la confianza interna y nos aleja de nuestra humanidad. Volver al ritmo […]
Episodio 9: El poder del grupo y la coherencia cardíaca
Somos seres sociales que pertenecemos a grupos muy diferentes: la familia, el trabajo, el ocio, los amigos o incluso el grupo de WhatsApp de la escuela. Pero ¿te has parado a pensar alguna vez cómo te afectan estos entornos y, sobre todo, qué estás aportando tú al grupo? En este episodio exploramos la relevancia de […]
