Curso
de la Reactividad
a la Presencia
Aprende a modular tu estado interno para comunicarte desde el corazón
Un recorrido de 4 semanas para dejar de reaccionar automáticamente y empezar a comunicarte con más calma, claridad y presencia incluso en conversaciones difíciles.
Sesiones en vivo: jueves 28 Mayo, 4, 11 y 18 Junio de 19.00 – 20.50h (posibilidad en diferido)
Inversión: 127 euros
12 plazas
Esta propuesta es para ti si:
Pierdes los nervios y luego te sabe fatal
A veces respondes con brusquedad y no te sientes bien
Hay personas que "solo con verlas" te alteran...
Lo que te dicen te afecta más de lo que quisieras
Te gustaría estar más presente para quien amas
Este no es un curso de comunicación.
No trabajamos qué decir, sino desde dónde decirlo.
La transformación empieza en tu estado interno, no en tus palabras.
"Cuando regulas el sistema nervioso, se abre el espacio para comunicarte desde el corazón."
Es posible aprender a relacionarte de otra manera con lo que sientes, para que no tome el control de tu comunicación.
Para que quien se exprese seas realmente tú.
Crear un espacio interno antes de responder cambia por completo la forma en que escuchas, interpretas y te expresas.
Aprenderás a...
Detectar cuando entras en miedo, impaciencia o bloqueo antes de reaccionar.
Crear un espacio de pausa antes de expresar lo que sientes
Mantener más estabilidad emocional en conversaciones difíciles
Expresar lo que sientes con mayor claridad, serenidad y respeto.
Salir de patrones automáticos de respuesta que te limitan (no escuchar, interrumpir, juzgar. etc).
Prepararte para situaciones comunicativas más exigentes.
Al terminar este recorrido podrás…
-
escuchar con mayor neutralidad y menos desgaste
sostener conversaciones difíciles con más serenidad
-
expresar lo importante sin bloquearte
-
responder con más claridad y menos impulsividad
-
sentirte más coherente con la forma en que te relacionas
Cómo es el curso
4 sesiones grupales online en directo para aprender, practicar y compartir en un espacio de confianza.
Materiales de apoyo: grabaciones y prácticas escritas, para integrar la coherencia de forma sencilla y efectiva en tu vida diaria.
Soporte por email entre sesiones para resolver dudas e integrar la práctica con calma y claridad.
Posibilidad de realizarlo en diferido con acceso al curso los próximos 2 meses.
El recorrido
Sesión 1: De la cabeza al corazón
- Afinarás tu capacidad de autobservación y identificación de formas de comunicación que ya no deseas más.
- Empezarás a practicar técnicas de autoregulación para modular tu estado interno.
Sesión 2: Entra en coherencia y activa tu corazón
- Aprenderás a usar tu corazón como el interruptor para salir de patrones automáticos y entrar en coherencia.
- Te llevarás una técnica muy eficaz para empezar a dejar espacio a tu corazón en tu comunicación.
Sesión 3: Escucha desde el corazón
- Practicarás cómo modular tu estado para que no te afecte lo que dice el otro.
- Aprenderás a sintonizar con quien tienes delante sin perder tu equilibrio, preparándote para sostener incluso en conversaciones difíciles.
Sesión 4: Comunica desde el corazón
- Cómo transmitir desde esta mayor conexión interna para expresar sin herir.
- Cómo cambiar esas reacciones que te desgastan y elegir cómo responder.
- Cómo ir tejiendo un puente comunicativo claro
¿Quien te acompañará?
Anna Esclusa Feliu.
Apasionada de la comunicación en todas sus expresiones, sobretodo corporal, paralinguística y energética. Llevo más de 25 años acompañando a personas a disponer de mayores recursos para comunicarse con los demás.
Desde el corazón he decubierto un grado más de profundidad en esa comunicación conmigo misma y con los demás. Siento que es un gran anhelo humano, poder comunicar desde el corazón: sin miedo, construyendo conjuntamente. Pues estamos hechos para esto: tejer juntos una red de comprensión, apoyo, respeto, compasión y amor.
¿Formación? Pedagoga y experta en coherencia cardíaca, certificada por HeartMath.
Tengo más titulitos, pero lo más relevante, ya está dicho.
Algunas de las personas que ya han participado dicen...
La coherencia cardíaca a mí me ha ayudado tanto en el trabajo como en casa con mis hijas. Yo había conseguido que cuando ellas explotaban no dejarme llevar por la emoción ni gritar, pero desde una forma pasiva. Gracias a realizar la formación de coherencia cardíaca conseguí acompañar a las niñas de una forma activa. Esto es muy clave y necesario. He podido realizar un cambio en la educación y en el acompañamiento de mis hijas, que es, para mí, lo más importante.
– Clara Puig
En la residencia, me pongo muy nerviosa en el traajo si debo trabajar con personas encamadas, y creo que esto se transmite. Esta semana trabajé con una usuaria encamada que estaba muy alterada. En ese momento hice una pausa interna, respiré desde el corazón. le pude decir cómo me sentía, hacerle una propuesta diferente y terminamos las dos muy relajadas.
– Isabel Marin
Utilizar las técnicas en cualquier momento y lugar es muy positivo. Reacciono mucho mejor ante las situaciones estresantes que vivimos a diario. Hacer estas prácticas con otras personas ha sido maravilloso porque he podido sentir el poder del grupo
Mi comunicación en casa y en el trabajo ha mejorado. Ahora gestiono mejor mi energía durante el día y puedo llegar a casa después de un día difícil y no sentirme tan cansada y ponerme con mi hija y los deberes sin agobio.»
Practico en el autobús, de camino al trabajo, Y realmente me ayudó mucho a sentir más serenidad y confianza en situaciones complejas en el trabajo; incluso me siento mejor profesional.
Si estás cansada de reaccionar de formas que no te representan cuando te comunicas, te invito a empezar este camino más coherente contigo.
12 Plazas disponibles
Para poder acompañar de forma cercana y ofrecer seguimiento real entre sesiones.
Sesiones en vivo: jueves 28 Mayo, 4, 11 y 18 Junio de 18.30 – 20.30h (posibilidad en diferido)
Inversión: 127 euros
De la Reactividad a la Presencia
4 semanas para empezar el camino de la comunicación desde el corazón.
Si algo dentro de ti resuena, pero aún tienes dudas…
Escríbeme. Estaré encantada de ayudarte a ver si esta propuesta es para ti.
