Volver a la Tierra
Te doy la bienvenida a Verano en Coherencia. Estas semanas volveremos a saborear con calma algunas ideas del podcast. Porque, a menudo, no necesitamos más información, sino integrarla poco a poco. Porque vivir en coherencia no significa que tu estado interno sea perfecto, sino que vuelvas una y otra vez, con suavidad, a tu corazón. […]
Reducir la marcha en verano
Te doy la bienvenida a Verano en Coherencia. Estas semanas volveremos a saborear con calma algunas ideas del podcast. Porque, a menudo, no necesitamos más información, sino integrarla poco a poco. Porque vivir en coherencia no significa que tu estado interno sea perfecto, sino que vuelvas una y otra vez, con suavidad, a tu corazón. […]
¿Vacaciones… o batería baja?
Te doy la bienvenida a Verano en Coherencia. Estas semanas volveremos a saborear con calma algunas ideas del podcast. Porque, a menudo, no necesitamos más información, sino integrarla poco a poco. Porque vivir en coherencia no significa que tu estado interno sea perfecto, sino que vuelvas una y otra vez, con suavidad, a tu corazón. […]
Episodio 17: El amor propio también se entrena
En este último episodio de la primera temporada de Corazones en Coherencia quiero detenerme en dos aspectos esenciales del corazón: el amor propio y la autocompasión, para mi es el colofón que acaba de dar sentido a la temporada. Hablaremos de cómo la comparación constante, las exigencias internas y la costumbre de ponernos siempre en […]
Episodio 16: La comunicación no empieza con las palabras
En este episodio exploramos una idea fundamental: la comunicación no empieza con las palabras, sino con tu estado interno. A través de ejemplos cotidianos, veremos cómo la tensión, la prisa, el cansancio o las experiencias pasadas condicionan nuestra capacidad para escuchar, responder y relacionarnos con los demás. Hablaremos de algunos patrones muy habituales que interfieren […]
Episodio 15: Escuchar no es una técnica, es un estado interno
Escuchar parece algo sencillo, pero muchas veces no estamos realmente presentes cuando alguien nos habla. El estrés, las prisas, el cansancio o nuestros propios juicios hacen que reaccionemos antes de comprender, dificultando una comunicación auténtica. En este episodio exploramos por qué nos cuesta tanto escuchar de verdad y cómo aprender a hacerlo sin reaccionar automáticamente. […]
Episodio 14: Deja de reaccionar y empieza a responder
En este episodio hablamos de ese momento que probablemente conoces bien: reaccionas en una conversación, dices algo que no querías decir (o te callas lo que necesitabas expresar) y después llegan la culpa, el malestar y darle vueltas una y otra vez. ¿Por qué nos pasa? ¿Por qué con ciertas personas parece imposible mantener la […]
Episodio 13: Cómo te hablas afecta a tu coherencia interna
¿Te has parado a observar cómo te hablas? Sabemos que las palabras son importantes, pero a menudo las que decimos «de puertas para adentro» pasan más desapercibidas, más en piloto automático, pero duelen o regeneran igual. Tus niveles de coherencia cardíaca, luego tu capacidad para que tu corazón y tu cerebro funcionen de forma óptima, […]
Episodio 12: La frecuencia que comparte tu corazón con el planeta
En este episodio exploramos la conexión entre nuestro corazón y el planeta Tierra. La frecuencia de coherencia cardíaca (0,1 Hz) coincide con una de las frecuencias del campo electromagnético terrestre, creando una sintonía natural. Reflexionamos sobre cómo la naturaleza (desde flores y árboles hasta paisajes cotidianos) influye en nuestro estado interno y cómo, al irradiar […]
Episodio 11: Aceptación desde la coherencia cardíaca
En este episodio hablamos de la aceptación desde de corazón y de cómo la coherencia cardíaca te ayuda a situarte allí. No como teoría, sino como práctica en situaciones «poco importantes» y en momentos difíciles. Exploramos la diferencia entre aceptar, resistirse o resignarse, y cómo el corazón puede ayudarte a sostener tu energía y mantenerte […]
