Cómo sería tu vida si tuvieras mayor capacidad para controlar y transformar esos estados emocionales que te llevan a vivir con estrés y ansiedad?

Aumenta tu serenidad, tu bienestar y tu confianza con nuestra metodología fisiológica de manera sencilla y natural

Descubrir la metodología fisiológica para mejorar mi coherencia cardíaca me ha permitido reconectar conmigo a un nivel profundo. Escucharme desde el corazón, dejarme sentir y poder parar para después poder continuar desde otro lugar, con más serenidad. Para mí entrar en coherencia cardíaca es como masajearte el corazón, con amabilidad y autocompasión, con conciencia y presencia.

Gracias, Anna, por compartir conocimiento y por la autenticidad a la hora de hacerlo. 💚 #estovoyarespiralo es mi mantra ahora.

- Imma Iglesias

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Pero la mayoría de personas buscan liberarse del estrés y la ansiedad solo cuando:

Es clave poner atención en aquello que te genera malestar, por pequeño que sea y transformar tu estado interno para que no te siga dañando.

El día a día está lleno de retos y situaciones "poco importantes" con un gran impacto acumulativo en la salud y el bienestar.

• Se sienten muy colapsadas por sus emociones de nervios, confusión, miedo...

• Se enfrentan a una situación vital concreta e importante

• Aparecen problemas de salud: insomnio, dolores de estómago, de cabeza, palpitaciones, tensión alta...

Nuestra la metodología fisiológica para disminuir tus niveles de cortisol y mejorar tu coherencia cardíaca:

Aumenta

• Resiliencia , vitalidad y bienestar general

• Claridad mental, concentración, planificación y toma de decisiones

• Relaciones más conscientes, sensibles y comunicación más efectiva

• Capacidad para mantener o recuperar el equilibrio en situaciones desafiantes

Disminuye

• Preocupación, agobio, ansiedad

• Insomnio y fatiga

• Estrés generalizado y estrés físico

• Errores en la comunicación

• Comportamientos automáticos no deseados

Los 2 pasos de nuestra metodología fisiológica:

Paso 1:

Detecta tus estresores

Paso 2:

Controla y previene tu estrés y ansiedad

El segundo paso es salir del bucle. Así que en este paso utilizas recursos fisiológicos rápidos para controlar tus niveles de estrés y ansiedad y por lo tanto tus niveles de cortisol. 

Al mismo tiempo vas trabajando para prevenir y mantener tu sistema nervioso mas calmado con técnicas fisiológicas sencillas con amplia eidencia científica. Ello te permite seguir construyendo en ti: detectar qué te altera, qué te sienta bien e ir conectando con tu capacidad de gestionar los retos de la vida.

Ello te permite vivir de forma mas serena y coherente, conectada a quien tu eres realmente

La detección es la clave: habrá estresores más fáciles de detectar: aquello que te inquieta, te preocupa o te da miedo y de lo que eres muy consciente. 

Otros pasan más desapercibidos: unas palabras desagradables con alguien, renunciar a algo que te apetecía hacer, cuando se te cuelga el ordenador, los pensamientos en bucle...

Y otros quizás ni los llegas a detectar pero estan ahi: el ruido de fondo de unas obras, ir con prisa todo el día, tener que hacer una determinada tarea...L

Todos constituyen tus fugas de energía y aumentan tus niveles de cortisol

Utilizar las técnicas en cualquier momento y lugar es muy positivo. Reacciono mucho mejor ante las situaciones estresantes que vivimos a diario.

Hacer estas prácticas con otras personas ha sido maravilloso porque he podido sentir el poder del grupo

- Monica Hernando

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• Recuperas el control de tu vida

• Percibes los problemas y retos de manera diferente

• Te levantas por la mañana con más energía y optimismo

• Cuidas tu sistema cardiovascular

Tu le pones la actitud y nosotras el conocimiento, la experiencia y el acompañamiento para integrar estos dos pasos en tu vida

Porque se trata de que TÚ tengas el control de lo que sientes y puedas transformar tus momentos de estrés y ansiedad por tí mismo/a