Com seria la teva vida si tinguessis més capacitat per controlar i transformar aquests estats emocionals que et porten a viure amb estrès i ansietat?

Augmenta la teva serenitat, el teu benestar i la teva confiança amb la nostra metodologia fisiològica de manera senzilla i natural

Descobrir la metodologia fisiològica per millorar la meva coherència cardíaca m'ha permès de reconnectar amb mi a un nivell profund. Escoltar-me des del cor, deixar-me sentir i poder parar per després poder continuar des d'un altre lloc, amb més serenitat. Per mi entrar en coherència cardíaca és com fer massatges al cor, amb amabilitat i autocompassió, amb consciència i presència.

Gràcies, Anna, per compartir coneixement i per l'autenticitat a l'hora de fer-ho. 💚 #aixovaigarespirarho és ara el meu mantra.

- Imma Iglesias

"

"

Però la majoria de persones busquen alliberar-se de l'estrès i l'ansietat només quan:

És clau posar atenció en allò que et genera malestar, per petit que sigui i transformar el teu estat intern perquè no et segueixi fent mal.

El dia a dia està ple de reptes i situacions "poc importants" amb un gran impacte acumulatiu en la salut i el benestar.

• Se senten molt col·lapsades per les seves emocions de nervis, confusió, por...

• S'enfronten a una situació vital concreta i important

• Apareixen problemes de salut: insomni, mals d'estómac, de cap, palpitacions, tensió alta...

La nostra metodologia fisiològica per disminuir els teus nivells de cortisol i millorar la teva coherència cardíaca:

Augmenta

• Resiliència, vitalitat i benestar general

• Claredat mental, concentració, planificació i presa de decisions

• Relacions més conscients, sensibles i comunicació més efectiva

• Capacitat per mantenir o recuperar l'equilibri en situacions desafiants

Disminueix

• Preocupació, angoixa, ansietat

• Insomni i fatiga

• Estrès generalitzat i estrès físic

• Errors en la comunicació

• Comportaments automàtics no desitjats

Els 2 passos de la nostra metodologia fisiològica:

Pas 1:

Detecta els teus estressors

Pas 2:

Controla i preveu

l'estrès i l'ansietat

El segon pas és sortir del bucle. Així que en aquest pas fas servir recursos fisiològics ràpids per controlar els teus nivells d'estrès i ansietat i per tant els teus nivells de cortisol.

Alhora, vas treballant per prevenir i mantenir el teu sistema nerviós més calmat amb tècniques fisiològiques senzilles amb àmplia eidència científica. Això et permet continuar construint en tu: detectar què t'altera, què t'asseu bé i anar connectant amb la teva capacitat de gestionar els reptes de la vida.

Això et permet viure de manera més serena i coherent, connectada a qui tu ets realment

La detecció és la clau: hi ha estressors més fàcils de detectar: ​​allò que t'inquieta, et preocupa o et fa por i del que n'ets molt conscient.

Altres passen més desapercebuts: unes paraules desagradables amb algú, renunciar a alguna cosa que et venia de gust fer, quan se't penja l'ordinador, els pensaments en bucle...

I d'altres potser ni els arribes a detectar però hi són: el soroll de fons d'unes obres, anar de pressa tot el dia, haver de fer una determinada tasca...

Tots conformen les teves fuites d'energia i augmenten els teus nivells de cortisol

Fer servir les tècniques en qualsevol moment i lloc és molt positiu. Reacciono molt millor davant les situacions estressants que vivim diàriament.

Fer aquestes pràctiques amb altres persones ha estat meravellós perquè he pogut sentir el poder del grup

- Monica Hernando

"

"

• Recuperes el control de la teva vida

• Perceps els problemes i reptes de manera diferent

• T'aixeques al matí amb més energia i optimisme

• Cuides el teu sistema cardiovascular

Tu hi poses l'actitud i la motivació i nosaltres el coneixement, l'experiència i l'acompanyament per a que  integris aquests dos passos a la teva vida

Doncs es tracta que TU tinguis el control del que sents i puguis transformar els teus moments d'estrès i ansietat per tu mateix/a