Programa
Entra en Coherencia
Vive con mayor serenidad y claridad cada decisión, interacción y reto diario.
Aléjate del estrés y la ansiedad, fortaleciendo la coherencia cardíaca y la inteligencia de tu corazón.
Acompaño a personas comprometidas con su salud con una metodología que une sencillez, claridad y ciencia.
Próximas ediciones:
- Català: 4, 11, 18, 25 Febrer, 4, 11, 18 Març (dimecres de 18h a 20h)
- Castellano: 9, 16, 23, 30 Abril, 7, 14, 21 Mayo (jueves de 18:30 a 20:30h)
Inversión: 420 euros
Señales de que tu estrés necesita atención
Bloqueo mental y confusión
Rumiación y alerta constante
El estrés impacta en tu cuerpo
Falta de energía vital
Comunicaciones Reactivas
Desconexión y vacío interior
«No necesitas apuntarte a mil actividades de relajación, ni intentar controlar tus pensamientos a la fuerza.»
La solución pasa por incorporar prácticas simples de coherencia cardíaca que:
- Calman tu sistema nervioso y reducen el impacto del estrés en minutos.
- Te devuelven la claridad mental para decidir con calma.
- Reestablecen tu energía de manera natural y sostenible
La coherencia cardíaca es un estado fisiológico de sincronización entre corazón y cerebro.
Un mecanismo probado por la ciencia que activa tu mejor versión desde dentro con técnicas sencillas de utilizar en tu día a día.
¿Qué cambiará cuando integres la coherencia cardíaca a tu vida?
Aumentarás
- Serenidad, claridad mental y concentración
- Relaciones conscientes y comunicación efectiva
- Mantener o recuperar el equilibrio en situaciones desafiantes
- Conexión con tu intuición en lo cotidiano
Disminuirás
- Preocupación, agobio, ansiedad
- Estrés, fatiga, insomino
- Errores en la comunicación
- Comportamientos automáticos no deseados
"Porque a vivir con serenidad se accede de forma natural desde el corazón"
Algunas de las personas que ya han participado dicen...
Este programa te brinda la posibilidad de poder autorregular tu sistema nervioso. Mi aha ha sido cuando he sido consciente de que lo más importante soy yo misma y mi bienestar.
A pesar de todos mis años de experiencia nunca había sentido emociones de una forma tan genuina como las que he podido experimentar gracias a este programa.
Este programa me ha permitido reconectar conmigo a un nivel profundo. Escucharme desde el corazón, dejarme sentir y poder parar para después poder continuar desde otro lugar, con más serenidad. La coherencia cardíaca es como masajearte el corazón, con amabilidad y autocompasión, con conciencia y presencia.
Utilizar las técnicas en cualquier momento y lugar es muy positivo. Reacciono mucho mejor ante las situaciones estresantes que vivimos a diario. Hacer estas prácticas con otras personas ha sido maravilloso porque he podido sentir el poder del grupo
El programa cambia la forma en que miras el mundo, mirar desde el corazón, en coherencia cardíaca te cambia esa visión y la hace más positiva, optimista.
Mi comunicación en casa y en el trabajo ha mejorado. Ahora gestiono mejor mi energía durante el día y puedo llegar a casa después de un día difícil y no sentirme tan cansada. Mis problemas para dormir y el dolor de estómago han desaparecido.
Practico en el autobús, de camino al trabajo, Y realmente me ayudó mucho a sentir más serenidad y confianza en situaciones complejas en el trabajo; incluso me siento mejor profesional.
¿Por qué yo para acompañarte en este proceso?
Porque soy Pedagoga de vocación y mi prioridad es que integres y te transformes, no que acumules más teoría.
Porque cuento con cuatro certificaciones en Coherencia Cardíaca por HeartMath.
Porque llevo más de 25 años facilitando y acompañando a personas.
Porque deseo contribuir a que en este planeta haya más personas conectadas a su corazón.
Porque mi compromiso y entusiasmo es total: si tú te entregas, yo también lo haré.
¿Para quién es el Programa
Entra en Coherencia?
Es una invitación para personas sensibles que desean vivir con más serenidad, autenticidad y energía y que valoran herramientas sencillas y validadas por la ciencia.
Es para ti si:
Quieres hacerte cargo de tu estrés y tu ansiedad y sientes que la solución no puede ser pasiva o puramente basada en la química.
Te importa la calidad de tus relaciones con los demás y a veces te arrepientes de tus reacciones o respuestas, especialmente con personas que amas.
Sientes que vivir con coherencia interna y serenidad, tiene que ser algo cotidiano, no solo cosa de retiros, vacaciones y encuentros.
Crees en la capacidad para aprender y transformarse para vivir con mayor conexión a nuestra intuición, o lo que es lo mismo: a la evidenciada inteligencia del corazón.
En definitiva, este programa es para ti si deseas integrar la inteligencia de tu corazón en tu día a día, para que corazón, mente y cuerpo resuenen en coherencia.
El Programa: Tu Ruta Hacia la Transformación
Fase 1: CONOCE TU BATERÍA INTERNA
Módulo 1: EVALÚA AQUELLO QUE DRENA Y AQUELLO QUE RECARGA TU BATERÍA INTERNA
Que te llevarás:
- Afinarás tu capacidad de autobservación y detección de fugas de energía en lo cotidiano.
- Empezarás a practicar y a establecer los momentos de recarga de energía.
Módulo 2: PONIENDO ORDEN EN TU ENERGÍA INTERNA
Que te llevarás:
- Aprenderás a usar el mapa de las emociones de la coherencia cardíaca para detectar tus estados en el día a día.
- Te compartiré una técnica muy eficaz para reducir tu estrés en unos minutos.
Fase 2: ACTIVA TU CORAZÓN
Módulo 3: IMPULSA LAS EMOCIONES Y ACTITUDES QUE RENUEVAN TU ENERGÍA
Qué te llevarás:
- Aprenderás a prepararte para situaciones futuras que sabes serán un reto para ti.
- Crearás tu Plan de Coherencia, totalmente adaptado a ti.
Módulo 4: TRANSFORMA TUS RESPUESTAS AUTOMÁTICAS DESDE EL CORAZÓN
Que te llevarás:
- Cómo identificar patrones automáticos que drenan tu energía.
- Cómo cambiar esas respuestas y elegir cómo reaccionar.
Módulo 5: DE LA TENSIÓN A LA COHERENCIA: COMUNICA SIN DESGASTARTE
Que te llevarás:
- Identificarás aspectos a atender en tus comunicaciones, especialmente los que suelen pasar desapercibidos.
- Potenciarás la comunicación empática y sin desgaste.
- Tomarás consciencia del aspecto energético en la comunicación y cómo cuidarlo.
Fase 3: MANTÉN Y POTENCIA LOS CAMBIOS
Módulo 6: INTEGRA TU INTUICIÓN PRÁCTICA EN LA TOMA DE DECISIONES
Que te llevarás:
- Identificarás los tipos de intuición y aprenderás a potenciarlos.
- Aprenderás estrategias prácticas para escuchar tu intuición y actuar con confianza en tu día a día.
- Integrarás recursos para tomar decisiones claras y centradas, sin dejarte llevar por tus emociones.
Módulo 7: TRAZA TU ESTRATEGIA DE SOSTENIBILIDAD
Que te llevarás:
- Priorizarás tus estrategias para afianzar y aplicar la coherencia cardíaca a cualquier situación cotidiana.
- Profundizarás en aquellos aspectos prácticos más claves para tus necesidades actuales.
Detalles y características del Programa
8 módulos prácticos, con 7 sesiones grupales online en directo para aprender, practicar y compartir en un espacio de confianza.
Certificado Coherence Advantage de HeartMath, que valida tu aprendizaje y tu práctica en coherencia cardíaca al completar el programa.
Materiales de apoyo en cada módulo: audios, grabaciones y prácticas escritas, diseñados para que puedas integrar la coherencia de forma sencilla y efectiva en tu vida diaria.
Acceso opcional a anclajes visuales diarios vía WhatsApp para facilitar la integración real de las prácticas en tu día a día.
1 Sesión individual. Para acompañarte de forma personalizada, profundizando en tu experiencia y fortaleciendo tu Plan de Coherencia.
Participación en el Círculo de Coherencia.
Un espacio mensual de práctica guiada para seguir cultivando la coherencia cardíaca más allá del programa.
Si tu cuerpo te está enviando señales claras, ha llegado el momento de recuperar tu energía y tu claridad.
!Apúntate AHORA a esta oportunidad única!
Integra a tu ritmo. Toma consciencia. Recibe acompañamiento sin presión y con mucha calidez y entrega.
Puedes participar en diferido y accedes igual a todos los beneficios del programa.
O consulta las próximas fechas de edición en vivo si lo prefieres (consulta los cambios de precio)
Preguntas frecuentes
Si tuvieras que destacar beneficios concretos del programa, ¿cuáles serían?
Reducir el estrés y la ansiedad de manera práctica y sostenible, con técnicas validadas que actúan directamente sobre cuerpo y mente.
Tomar decisiones cotidianas con más claridad y calma, gracias a la coherencia cardíaca y al entrenamiento de tu energía interna.
Aumentar tu autoconsciencia y capacidad de recuperar tu energía cuando notas que se desvanece, integrando prácticas que puedes aplicar al instante.
Para terapeutas: una herramienta práctica y contrastada para acompañar a tus pacientes y obtener resultados tangibles de forma más efectiva.
¿Es imprescindible participar de las sesiones en vivo?
No. De hecho puedes iniciar el programa cuando lo desees.
La transformación es la misma y el acompañamiento también: sesión individual, soporte diario, recordatorios, etc.
¿Qué necesito para hacer el programa (material, tecnología)?
Solo necesitas un ordenador o tableta con conexión estable a Internet y cámara. No requiere ningún aparato ni software especial. Tu mejor herramienta será tu disposición a practicar. Esto es fundamental.
¿En qué consiste la sesión individual de orientación?
Vamos a dedicar 25 minutos (entre las semanas 2 y 4) a resolver cualquier duda específica, pero sobre todo, a ajustar la práctica y las técnicas de coherencia cardíaca a tu ritmo y realidad personal.
El objetivo es asegurar que los hábitos que estás integrando se adaptan perfectamente a ti para maximizar tus resultados en el programa.
¿Cuándo empezaré a notar cambios en mi estado emocional?
Los primeros cambios puedes notarlos desde la primera práctica. La Coherencia Cardíaca tiene un efecto inmediato en la calma de tu sistema nervioso.
Ahora bien, sentir su efecto en los momentos ‘reto’ (esos que antes te desbordaban) será progresivo y dependerá de tu compromiso. Si practicas 10 minutos al día de la forma que te guiaremos, al final de las 6 semanas verás un cambio significativo en tu actitud y en la forma de reaccionar.
El cerebro se adapta sutilmente a las nuevas señales del corazón y a veces los cambios pasan desapercibidos. Por eso, el programa incluye una valoración inicial y final de tu nivel de estrés y ansiedad, para que puedas apreciar objetivamente tu progreso.
Lo mío no es la meditación, no tengo paciencia. ¿Este programa es para mi?
¡Sí, por supuesto! Esta es una preocupación muy común, pero te aseguro que la coherencia cardíaca no es meditación.
Para que los cambios se puedan palpar en tu día a día, se recomienda practicar entre 10-15 minutos al día… ¡pero no seguidos! Puedes hacer prácticas de 1, 2 o 3 minutos en momentos clave. Y si tu mente ‘viaja’ o no eres capaz de ‘aguantar’ la concentración, te doy la bienvenida a lo más normal del mundo!
La clave está en la frecuencia y la técnica, no en la perfección o la paciencia infinita. Te garantizo que es una habilidad que cualquier persona puede integrar.
Si no tengo mucho tiempo libre, ¿podré seguir el programa?
Sí, el programa está diseñado para personas con vidas ocupadas. Las sesiones son en directo y quedan registradas si no puedes asistir. La esencia son pequeños hábitos diarios que solo requieren 5-10 minutos, fáciles de integrar en tu rutina. Ahora bien, para aprovechar el programa al máximo, es imprescindible que asistas o veas la grabación semanal. Además, si lo deseas, recibirás recordatorios diarios de práctica que te ayudarán a integrar los conocimientos.
La Coherencia Cardíaca, ¿es algo "espiritual" o "místico"?
No. La Coherencia Cardíaca es un estado fisiológico avalado por la ciencia. Trabajamos con prácticas y técnicas de respiración específicas basadas en las investigaciones del HeartMath Institute y otros recursos fisiológicos y pedagógicos.
Ahora bien, es cierto que al conectar con tu serenidad y rebajar el ruido del estrés, la experiencia se vuelve profundamente significativa. Esto te permite conectar con preguntas vitales: ¿Cuáles son mis valores? ¿Qué me mueve más allá de la urgencia y la inmediatez? Te lleva a sentir aquello que resuena contigo y todo esto claramente SI es espiritual.
Si tengo dudas a lo largo del programa, ¿puedo contactar contigo?
¡Sí, por supuesto! El acompañamiento es una parte fundamental de este programa.
Podrás contactar conmigo vía email de lunes a viernes y estaré encantada de responderte en la mayor brevedad posible. Esto asegura que no te quedes atascado/a en ningún momento y que puedas integrar la práctica con total seguridad a lo largo de las 6 semanas.
Una vez finalizado el programa, sin vuestra guía, ¿será complicado mantener las prácticas de coherencia cardíaca?
En absoluto. La metodología está diseñada para que integres las prácticas de forma natural en tu vida diaria y no dependas de nadie. Te proporcionamos las herramientas y el marco mental para que la coherencia cardíaca se convierta en un hábito sostenible.
Al finalizar los 8 módulos, habrás desarrollado una nueva forma de funcionar que te acompañará de por vida. Además te ofrecemos participar de forma gratuita durante 12 meses en nuestro Círculo de Coherencia, para que puedas seguir compartiendo y vinculada/o a personas que también potencian su corazón.
Soy una persona muy mental, el tema de las emociones no es lo mío. ¿Este programa es para mi?
Este programa es poderoso para personas muy mentales, pues la coherencia cardíaca es una herramienta científica que te permite abordar las emociones desde la fisiología y los datos (la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca). No te pedimos que dejes de ser mental, sino que aprendas a usar la inteligencia de tu corazón para que tu mente funcione mejor.
El matiz clave es este:
- Si lo que te sucede es que te cuesta conectar con tus emociones o no sabes cómo gestionarlas, este programa es ideal para ti. Te daremos el método y el lenguaje para hacerlo de forma práctica.
- Pero si tu interés es eliminar el estrés sin tocar el aspecto emocional (o relacional), te diría que esta no es tu propuesta. Las emociones son la base de la incoherencia, y gestionarlas desde el corazón es el núcleo de la transformación que ofrecemos.»
Si has llegado hasta aquí y aún tienes preguntas sobre el programa ‘Entra en Coherencia’ o si es el momento adecuado para ti, estoy aquí para ayudarte personalmente.
Escríbeme y te responderé con la mayor brevedad posible para que puedas tomar tu decisión con confianza.
¿Tienes alguna duda? Hablemos.
Mi objetivo es que empieces este proceso con total claridad y seguridad.
